导语：蒙古族是一个草原民族，能歌善舞，热情好客，开朗豁达，豪放英武是对蒙古族的形象形容。蒙古族善于用舞蹈来表现自己的生活状态和场景，蒙古族舞蹈就是蒙古族美好生活的缩影，表达蒙古人民的美好情感。本期蒙古风俗就为大家详细介绍蒙古族舞蹈的相关内容，带您走进草原蒙古族精彩的舞蹈世界！

一、蒙古族舞蹈

蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。
男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。
蒙古族舞蹈久负盛名，传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子、安代、布利亚特婚祀、驯马手、小青马、盅碗舞等，节奏欢快、舞步轻捷，都表现出了蒙古族劳动人民纯朴、热情、精壮的健康气质。
保留节目有"筷子舞"、"马刀舞"、"驯马舞"、"盅碗舞"、"挤奶员舞"、"鹰舞"、"牧民的喜悦"、"祝福""鼓舞"等。

二、蒙古族舞蹈的特点

1、动作韵律特点：

肩部动作丰富、灵活、富有弹性;腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

2、基本体态：

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。叉腰为一字叉腰。
蒙古族舞蹈除了具备中国古典舞的形、神、劲、律四个要点外,由于蒙古族图腾多是凶猛的飞禽走兽，崇拜白颜色，所以蒙古族舞蹈更具有浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。

3、蒙古族民间舞的基本手形：

（1）四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。
如果手形没有手位的配合，会使动作很单一，反之有手位与手形的配合就会使舞蹈更加有活力。
（2）详细的手位动作：
一位，双臂平行前伸于小腹前，手心向下。
二位，双臂体前斜下举，手心向下。
三位，双臂侧平举。
四位，双臂斜上举，手心向下。
五位，双手左(右)胯侧按掌。
六位，双臂肩侧屈手指触肩。
七位，双手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上。
八位，双臂后被于体后按掌。

4、蒙古族舞蹈的常用脚位、舞步

蒙古族常用脚位：
自然位，脚跟并拢，脚尖分开60度。基本位。大八字位。踏步位。
基本舞步：平步。踏点步。马步。

三、蒙古族舞蹈的舞台表演风格

1、热情豪放和优雅柔和的风格

热情豪放几乎是蒙古族舞蹈的精神支柱，人们众所周知蒙古人热情好客，在这点的表现中完美的表现在了待人接物中的各个方面中，尤其是在舞蹈的表现中更加明显，很多舞蹈都体现出了热情豪放的风格，如在“安代舞”中豪放风格表现的最为强烈。

2、敏捷机智和粗犷不羁的表演风格

在蒙古族的“牛头虎舞”中，表现牛虎争斗场景的舞蹈，在表演中讲 究的是动作迅猛、反应灵活，舞蹈意识感染力表现非常强烈，具有非常强烈的民族气息。
摔跤舞通过木偶的形式来进行表现，采用夸张的风做获取更加生动的表演效果，表现蒙古人人民的粗犷豪放和热情。

3、具有明显的愉快乐观的风格

蒙古族民族人民长期与自然环境相抗争，在这个过程中会遇到各种各样的挫折和磨难，因此就造就了蒙古人民的无搜畏惧、积极向上的精神，在蒙古 族舞蹈中很多都能看到人们乐观向上的特点。
如在蒙古族的筷子舞等舞蹈动作，表演人员一边唱歌一边敲打筷子，舞蹈气氛非常的明快、乐观、活泼，每个参观舞蹈的人员都能够随着舞蹈和音乐感受到表演的欢快，很容易感染到其他参观人员，人们能够充分认识到蒙古族舞蹈所具有的良好的精神状态。

小结：蒙古族舞蹈不仅是一种民族的艺术表现形式，更是蒙古民族精神、性格、审美、文化的综合体现，是蒙古族不可多得的宝贵财富。