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早上8点是十二时辰中的什么时辰?如何养生?
时间: 2022-05-11 11:35     来源:网络
一日之计在于晨,早上8点是十二时辰中的什么时辰?如何养生?古人用他们的智慧,指引我们要过好每一个时刻,需要我们更好地去理解时辰的背后内涵,快来水墨先生网获取更多精彩内容吧!

早上8点是十二时辰中的什么时辰?

辰时。辰时是指早晨7~9时,这个时候是胃经当令。
古人最初实行两餐制,所以吃早饭的时间比起床的时间晚很多,这个时辰,不仅是吃早饭的时间,也是神话传说中,群龙开始布云行雨的时刻。而现在,早餐对健康非常重要,一天之计在于晨,千万要记得吃早餐,保重身体。

如何养生?

饮水:
健康饮水,从辰时就应该开始。辰时饮水对身体有许多好处。现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人体重的60%是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的“甘露”。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升,辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。辰时的时候胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
吃早饭:
这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。此外,一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐,或早餐质量不好,久而久之,这些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差,其实与当天不吃早餐也有很大关系。对女性来说,不吃早餐会导致胃经气血不足,进而导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。因此,无论是上班族,还是为人父母的家长,每天早起一刻钟,给自己或孩子准备一顿优质的早餐,应是每天的“必修”功课。
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