农历 二0一九年 正月 三十日 大 (阴历) 05:09:10
公历 2019年 3月 6日 星期三 双鱼座 (阳历)05:09:10
【今日老黄历所宜】
祈福　嫁娶　纳财　开市　安床　作灶　启鑽
修坟　安葬　除服　纳采　祭祀　斋醮　恩赦
求财　塞穴　立券
【今日老黄历所忌】
冠笄　盖屋　修造　动土　置产　破土　筑堤
放水　求医　赴任　移徙　入宅　安香　出行
竖柱
十二神 闭执位
值神 青龙(黄道日)
今日冲合：与肖猴相冲，与肖蛇相刑，与肖蛇相害，与肖猪相破，与肖猪相合，与肖马肖狗三合，与肖猪六合
从老黄历来看，2019年惊蛰节气的时间是上午的05:09:10，这一天的日子是壬寅日，与申猴对冲，所以属猴的人在惊蛰这天要避免一些民事活动，注意安全。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。