2018年白露是几号?白露养生怎么做?

时间: 2018-09-04 11:54     来源:网络
随着季节的变化,秋天已经不知不觉的到来了,而在白露之后,天气也会开始出现冷暖多变的情况,一般在早晚的时候气候会比较凉。那么白露该如何养生比较好呢?要了解2018年农历七月更多详细内容,欢迎来到水墨先生。

2018年白露节气黄历查询:

农历:二0一八年 七月 廿九日 大 (阴历)
公历:2018年 9月 8日 星期六 处女座 (阳历)

白露要怎么养生?

1.温水泡脚 补养肾气
白露开始之后,天气就逐渐的转凉了,而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况,或者是四肢发冷、乏力等等症状,这都是肾气不足的表现,因此,白露要注意补肾气。
2.动静结合 调养心神
白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。另外,进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪,应注意心理养生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。
3.饮食清润 喝粥防燥
秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥
4.早睡早起 秋冻适度
天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人,所以,坊间流传“春捂秋冻”之说,讲究“秋冻”。
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