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白露怎么养身?白露养身饮食原则介绍
时间: 2020-08-13 15:14     来源:网络
白露节气是属于秋天的季节,在白露节气的到来不少的朋友也都是会选择开始进行养身的,那么,我们一起来看看,白露怎么养身?白露养身饮食原则介绍。农历七月是个瓜果飘香、花香四溢的月份,2020年农历七月有哪些好日子呢?快来水墨先生网一起了解相关知识吧。

白露怎么养身?

白露养身要注意养肺
在白露节气养身大家一定需要注意的就是养肺了,白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,则是建议白露养身是需要滋阴养肺的。
白露养身要注意饮食
在白露节气养身的朋友也是一定的需要注意饮食习惯的,由于“肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥。”所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,以益胃生津;也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥,以滋阴润燥。少吃葱、姜等辛辣食物。
白露养身要注意咽津
在白露节气养身也是一定不要忘记的就是咽津,因为秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出,“真液养真阴”,就是教大家咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

白露养身饮食原则介绍

白露养身饮食原则一:多吃蔬菜
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶、有机酸。多吃蔬菜能排毒清肠、抗氧化、保护视力。在秋天比较适合吃滋阴润肺的蔬菜,如莲藕、萝卜、菠菜。
白露养身饮食原则二:多吃水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质。秋季吃润喉去燥、生津止渴的水果,会令人感到舒适。甘蔗
白露养身饮食原则三:多吃五谷杂粮
人体所需的大量蛋白质和能量是来自于粮谷类食物。除此之外,也提供维生素和矿物质。在容易出现“秋燥”的秋天要多喝粥,如红枣粥、银耳粥、杂粮粥等。对于对抗秋燥,防秋凉有很好的效果。
白露养身饮食原则四:要吃肉类
肉类有丰富的蛋白质、维生素B族、VE和铁。从禽肉中获得的营养元素,铁的吸收率较高,钙的利用率高。秋季来临2的优质蛋白能为冬天的到来做好准备。

白露是秋季的第几个节气?

白露是秋季的第三个节气的。
白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。诗《白露》:“衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉。雁阵声声蚊欲静,枣红点点桂流香。”说明昼夜温差大,很多农作物进入收获季节,所以白露后要注意适时添减衣服,防止感冒,另外温差大利于作物成熟,收获过早过晚,,不仅产量低,而且品质差,所以适时收获农作物。

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